妊娠と栄養

2022.03.17

妊娠糖尿病の食事指導何をどれくらい食べたらいい？

妊娠糖尿病は放っておくと、血糖のコントロール不良で胎児の先天異常や、胎児の高血糖、難産などが起こる可能性があります。また、妊娠高血圧症候群を合併することもありますので、適切なインスリン投与と、食事については栄養管理が必要になります。

2018.05.28

【栄養士監修】妊娠高血圧症候群の食事指導

妊娠高血圧症候群の妊婦さんが、どのような食事、栄養を摂ればよいかについて詳しく紹介します。栄養士監修と書かせていただきましたが、このサイトを初めてご覧になられる方もいらっしゃいますので、念のため。私、当サイト管理者は栄養士であります。どうぞ安心してご覧ください。続きを読む

2018.05.12

運動しないとますます不妊に？冷え症や生理不順のリスクも

妊活と運動。なかなか妊娠できない原因の一つに、”運動不足であること”があてはまると感じている方は少なくないでしょう。体を動かさない人は運動する人に比べて妊娠しずらい？今回は妊活と運動の関係性について解説します。

2018.02.12

妊活中に砂糖は禁止？その理由と摂ってもいい砂糖の種類について

妊活中の女性がお菓子や白砂糖、白米を食べるのは良くないと聞いたことはありませんか。精製された白砂糖は過度に食べ過ぎると、排卵しにくくなるなどの影響があると言われていますが、今回は栄養士の立場から、砂糖を禁止する理由と食べても良い砂糖の種類について書いています。まだ読まれていない方は、よければ一読していってください。

2018.01.20

ウムリンの科学的根拠の詳細を調べてみました

一般的に３５歳を過ぎると、妊娠しずらくなると言われています。もちろん、４０歳を過ぎても妊娠出産している女性はたくさんいらっしゃいます。ですが、年齢とともにからだは衰えていきますし、加齢にともなう卵子の老化からは逃れようがありません。そこで今注目されているのが、梅抽出物から生まれた妊活サプリ「ウムリン」。その、科学的根拠について調べた結果を報告します。

2017.12.30

温活食材まとめ！30代はからだを温める食生活を

現代人は、ライフスタイルの変化（冷暖房器具の普及）によって冷えを感じる人が増えていると言われています。体温が低いと免疫力が低下しますので、風邪を引きやすかったり、からだの各所の血流が悪いために、肩こりや腰痛などさまざまな不定愁訴があらわれます。できれば毎日の食事で、冷えを予防していけたらいいですよね。ここでは、温活に良い、からだを温める食べ物を紹介します。続きを読む

2017.12.12

冷え性改善にアミノ酸がいい理由

アミノ酸の効用や薬理作用は、昔から医療の分野で知られていました。

手術前後の患者さんが、アミノ酸を摂取すると体力や筋力の低下を防げます。また、アミノ酸は肝臓の解毒する作用があるので、肝機能が改善されたり、特にアルコールを分解する酵素を助けるはたらきから、二日酔いの薬としても知られています。

体にさまざまな効果をもたらしてくれるアミノ酸。今回は、冷え性に良い理由についてまとめています。続きを読む

2017.10.20

2017年【保存版】妊活に良い食べ物

妊活中の女性に知っておいて欲しい、妊活に良い食べ物を紹介します。心も体も、健康体で赤ちゃんをむかえる準備をととのえておきましょう。

2017.09.10

30代妊活女性によるミトコンドリアサプリの口コミ・評価

昨今、妊活サプリメント市場において、さまざまな商品が開発されては世にでています。葉酸や鉄分を配合したどれも似たり寄ったりなサプリが多い中、”ミトコンドリアを活性させ妊活をサポートする”というちょっと変わった切り口のサプリメントが発売されています。ここではそのミトコンドリアサプリのクチコミや、妊活にどのように効果的なのかといった私なりの評価を書いています。